Malas Dan Tak Punya Waktu Untuk Berolahraga? Cukup Lakukan Cara Ini

Posted on
loading...

Jakarta, Olahraga adalah salah sesuatu kegiatan yg mampu dikerjakan bagi membuat tubuh menjadi tetap sehat dan fresh. Namun tak seluruh orang milik kemauan berolahraga, sebagian bahkan tak milik waktu luang bagi berolahraga.

Berkaitan dengan hal ini, dr Michael Triangto, SpKO yg berpraktik di Klinik Slim and Health RS Mitra Kemayoran dan Mal Taman Anggrek Jakarta menuturkan, mereka yg berkata seperti itu karena belum mengetahui cara memakai waktu dan melakukan olahraga. Pada kenyataannya olahraga mampu dikerjakan di mana saja.

Baca juga: 5 Cara Mulai Biasakan Olahraga di Tahun Baru

Tentunya, kata dr Michael mulai lebih baik bila dilakukannya di fasilitas olahraga. Akan tapi bila tidak ada fasilitas tersebut bukan berarti tak dapat fit. Jika ada niat, terus ada jalan buat berkeringat dan menjaga stamina.

“Cukup lakukan jalan cepat mengelilingi tempat kerja, kampus, mal yg bisa dikerjakan pagi, siang, sore bahkan malam. Waktunya juga cukup 30 menit saja dengan frekuensi 3 sampai 5 hari seminggu,” ucap dr Michael kepada detikHealth.

“Bila telah lebih terbiasa maka waktu, frekuensi bisa ditingkatkan sesuai dengan kemampuan dan kesehatan ketika itu dan telah dimungkinkan buat memakai fasilitas olahraga yg lebih lengkap,” sambung dr Michael.

Baca juga: Tips Memaksimalkan Pembakaran Kalori Saat Jalan Kaki

Serupa dengan anjuran dr Michael, bila masih mengaku tidak milik waktu, ahli gizi Leona Victoria Djajadi juga menganjurkan buat melakukan aktivitas fisik yang lain yg tak direncanakan, merupakan dengan naik atau turun kendaraan lebih jauh dari pintu tempat bekerja agar mampu jalan kaki lebih banyak, serta naik turun memakai tangga buat jarak 3 lantai.

Tampak gampang bukan? Dengan cara ini, walau kalori yg dibakar tak sebanyak ketika jogging atau fitness tetapi paling tak telah menggerakan tubuh. Jadi, jangan biarkan tubuh selalu ‘tertanam’ di kursi sepanjang waktu ya.

Nah, di sepanjang tahun 2016 ada temuan menarik seputar olahraga. Apa saja? simak dalam video berikut ini:

(hrn/vit)
Sumber: http://health.detik.com
Terima kasih anda Telah Membaca Berita Tentang Malas dan Tak Punya Waktu untuk Berolahraga? Cukup Lakukan Cara Ini Silahkan Share Berita Ini Jika Memberi Manfaaat

Kata Kunci Banyak Di Cari

jika slime keras harus diapakan,cara hilangkan internet positif di hp tizen,cara jadi wizard di minecraft wikihow,bank opick msh aktif,Google minta profil pemain pangako sayo,gantungan kunci boneka poo,cara membuat sumur tanpa air habis di minecraft,cara membuat mesin waktu di minecraft ala wikihow,cara bikin mobil menggunakan slime di mcpe,kunci rahasia mengatasi kacer malas berkicau,
loading...
Loading...