Tips Hindari Stres Dari Psikiater

Posted on
loading...

Jakarta, Stres terkadang bisa menyerang siapa saja, dari usia muda sampai dengan usia tua. Penyebab stres pun beragam, mampu dari keadaan fisik yg telah lelah atau karena tekanan dalam pekerjaan. Jika telah terkena stres, banyak penyakit yg mengancam.

Stres yg berkepanjangan mampu merusak, baik secara mental maupun secara fisik. Oleh karena itu, utama agar kami memiliki kegiatan yg bisa menghindarkan kalian dari stres.

dr Andri SpKJ, FAPM seorang psikiater, berpendapat bahwa kemampuan buat menghindari stres itu tergantung dari diri sendiri. Perlu diidentifikasi apakah seseorang memiliki kepribadian tertentu sehingga kami gampang terkena stres.

“Kemampuan kalian terhindar dari stres itu tergantung dari diri kami sendiri. Apakah kalian orang yg mempunyai kepribadian tertentu sehingga kalian gampang terkena stres,” kata dr Andri ketika dihubungi detikHealth dua waktu lalu.

Ia menambahkan, terdapat dua tips yg mampu diikuti orang-orang dalam hindari stres. Pertama, adalah mengenal diri sendiri. Ini utama bagi dikerjakan karena terkadang seseorang kurang mengenal dirinya sendiri. Kesulitan dalam mengenal diri sendiri menjadi adalah penyebab penting stres sulit diatasi.

Kemudian tips kedua adalah adanya menyeimbangkan antara bekerja dan istirahat. Segeralah istirahat seandainya memang keadaan tubuh telah terasa lelah. Terkadang banyak orang yg bekerja keras, namun sebenarnya telah lelah.

Baca juga: Salah Satu Cara Sederhana Atasi Stres: Atur Pernapasan

Tidur sebenarnya juga bisa menolong seseorang hindari stres. Dengan kalian memiliki waktu tidur yg cukup, tubuh pun mulai terasa fit dalam melakukan pekerjaan dan aktivitas lain. Kemudian, sangat baik buat kalian buat hindari beraktivitas seandainya telah masuk jam tidur.

Setelah waktu tidur yg cukup terpenuhi, maka dianjurkan buat rajin berolahraga. Karena dalam olahraga, terjadi peningkatan hormon endorfin, merupakan hormon yg berfungsi buat menghilangkan stres dan meningkatkan perasaan senang.

Baca juga: Tak Disadari, 7 Kondisi Tubuh Begini Bisa Jadi Tanda Anda Depresi

(up/up)
Sumber: http://health.detik.com
Terima kasih anda Telah Membaca Berita Tentang Tips Hindari Stres Dari Psikiater Silahkan Share Berita Ini Jika Memberi Manfaaat

loading...
Loading...