Kata Dokter, Begini Lho Cara Memilih Susu Yang Baik

Posted on
loading...

Jakarta, Sebagian besar masyarakat Indonesia tahu betul manfaat mengonsumsi susu untuk kesehatan. Apalagi kaitannya dengan konsep makanan 4 sehat 5 sempurna, yg sekarang diubah menjadi gizi seimbang.

Hanya saja, banyak di antara mereka yg tak memahami bagaimana cara memilih susu yg berkualitas atau betul-betul bermanfaat untuk kesehatan.

dr Rachmad Wishnu Hidayat, SpKO dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia menjelaskan, syarat penting susu yg baik adalah yg higienis atau tak mengandung bakteri kontaminan sama sekali dan sedapat mungkin dalam kondisi segar.

“Diproses sesingkat mungkin bagi menghindari kerusakan nutrisi kandungannya seperti protein dan vitamin akibat pemrosesan,” paparnya di sela-sela Media Workshop ‘Milk as Supporter of Your Active Lifestyle’ bersama Greenfields di Hotel Santika Malang baru-baru ini.

Syarat berikutnya adalah susu yg baik tak ditambahi pengawet dan juga gula. Gula berlebih pada susu bisa meningkatkan nilai kalori yg terkandung di dalamnya sehingga bila dikonsumsi mampu memicu risiko kegemukan buat sebagian orang.

“Sedangkan pengawet itu diduga mampu memicu kanker atau penyakit keganasan seperti tumor. Makanya kalian tekankan back to nature, makanan diusahakan yg organik, lebih alami,” lanjutnya.

Yang alami bukan cuma susunya, melainkan kandungan zat gizinya, dan tak mengalami proses fortifikasi atau penambahan bahan dari luar sebab nutrisi alami bakal lebih cepat diserap oleh tubuh ketimbang yg telah ditambahi bahan dari luar.

Baca juga: Kurang Asupan Susu, Adakah Dampaknya?

“Pada intinya sebagai pendamping dari gaya hidup aktif, harus diimbangi dengan asupan nutrisi yg baik, termasuk di dalamnya konsumsi susu. Secara garis besar, susu mampu memenuhi 28-30 persen dari kebutuhan kalsium harian,” ungkap dr Wishnu.

Tak cuma itu, dewasa ini kalsium juga dipergunakan dalam program manajemen berat badan karena mineral ini diketahui bisa meningkatkan proses pembakaran lemak.

“Setidaknya kalaupun tak milik waktu luang buat berolahraga, di kantor tetap bergerak aktif. Syukur-syukur kalau mampu jalan minimal 7.500 langkah sehari,”

Baca juga: Ingat Ya! Susu Adalah Pelengkap Menu, Bukan Pengganti Makanan(lll/vit)
Sumber: http://health.detik.com
Terima kasih anda Telah Membaca Berita Tentang Kata Dokter, Begini Lho Cara Memilih Susu yang Baik Silahkan Share Berita Ini Jika Memberi Manfaaat

Kata Kunci Banyak Di Cari

cara membuat susu kedelai tnpa gula,cara pegang susu,vidio bokep hewan vs manusia,resbnbep susu kedelai tanpa blender,photo cara memakai trbung pasmina,nabi ke wafst tapror in vido,line webtoon puting payudara,gambar stiker nasgor unik,cara membuat rumah rumahan dari kardus susu,cara mbuat pomed dengan susu,
Loading...
loading...