Ini Akibatnya Kalau Olahraga Dilupakan Akibat Terlalu Sibuk

Posted on
loading...

Malang, Sehat tak didapatkan dengan sendirinya, sebab harus diperoleh atau dipertahankan. Apalagi seandainya kami memiliki kesibukan pekerjaan. Padahal bila tak sehat, pekerjaan juga mulai terbengkalai.

Bila ingin tetap sehat di tengah kesibukan, maka yg dibutuhkan adalah kesehatan yg prima. Kondisi ini cuma dapat diperoleh dengan gaya hidup aktif, merupakan mengatur pola makan dan olahraga.

“Pola makan dan olahraga itu basic. Lain-lain seperti menghindari rokok, istirahat yg cukup itu penunjang,” kata dr Rachmad Wishnu Hidayat, SpKO dalam Media Workshop ‘Milk as Supporter of Your Active Lifestyle’ bersama Greenfields di Hotel Santika Malang baru-baru ini.

Pria yg akrab disapa dr Wishnu itu juga beralasan pentingnya gaya hidup aktif didasarkan pada fakta bahwa kapasitas fisik manusia cuma mencapai puncaknya di kisaran usia 25-30 tahun saja, setelah itu kapasitas tersebut mulai ‘melorot’ atau berkurang.

“Jangan sampai saat usia harapan hidup orang Indonesia itu selalu meningkat misal sampai usia 60-70 tahun, mulai tapi kualitas fisiknya itu rendah, sehingga menjadi ketergantungan pada keluarga,” lanjutnya.

Baca juga: Sehat Saja Nggak Cukup, Tubuh Juga Harus Bugar buat Cegah Penyakit

Jebolan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini juga prihatin dengan rendahnya kesadaran orang Indonesia buat bergerak aktif. Hal ini kelihatan dari Hasil Riset Kesehatan Dasar 2013 yg memamerkan bahwa cuma 26,1 persen orang Indonesia yg aktif berolahraga.

“Dari 34 provinsi, masih ada 22 provinsi yg tingkat aktivitasnya kurang. Gimana kami dapat membangun bangsa ini kalau kualitas fisik masyarakatnya cuma segini-segini aja,” paparnya.

Padahal dengan berolahraga saja, tambah dr Wishnu, maka seseorang mampu terhindar dari berbagai penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.

Apalagi belakangan tren penyakit kronis bergeser dan mengenai kelompok usia yg lebih muda, merupakan 30-35-an, utamanya pada masyarakat di kota besar.

“Penyakit ini kan umumnya begins at 40, tapi akibat gaya hidup dan pola asupan nutrisi yg kurang baik, penyakit ini jadi muncul di usia yg lebih dini,” imbuhnya.

Baca juga: Cegah Diabetes, Kemenkes Imbau Kaum Muda buat Bergerak dan Diet Sehat


(lll/vit)
Sumber: http://health.detik.com
Terima kasih anda Telah Membaca Berita Tentang Ini Akibatnya Kalau Olahraga Dilupakan Akibat Terlalu Sibuk Silahkan Share Berita Ini Jika Memberi Manfaaat

Loading...
loading...