Remaja Diet Ketat Demi Tubuh Seperti Barbie? Hati-hati Malnutrisi Ya

Posted on
loading...

Jakarta, Agar milik tubuh seperti Barbie yg super ramping terkadang remaja sampai rela diet ketat. Padahal diet ketat yg tak seimbang berisiko malnutrisi.

“Hati-hati bila remaja melakukan diet ketat yg berisiko malnutrisi. Sebab asupan nutrisi jadi tak mencukupi kebutuhan tubuh,” ujar spesialis gizi klinis, dr Fiastuti Witjaksono, SpGK dari RS MRCCC (Siloam Semanggi) di sela-sela konferensi pers 150 Tahun Nestle di Kota Kasablanka, Jakarta Selatan, Sabtu (12/11/2016).

Beberapa kali dr Fiastuti menjumpai remaja yg ingin badannya seperti sang idola dan akhirnya membuat yg bersangkutan mengalami aneka gangguan makan seperti anoreksia nervosa, bulimia nervosa dan binge eating disorders.

“Sering kali ada yg ingin tulangnya terlihat semua, padahal kalau tulang-tu;angnya menonjol seluruh itu nggak sehat. Ada juga yg tulangnya telah menonjol seluruh tetapi merasa masih gemuk, jadinya kalau makan selalu dimuntahin. Ini dapat malnutrisi,” lanjutnya.

Baca juga: Kisah Gadis yg Cuma Makan Keju dan Minum Ala Kadarnya karena Fobia Muntah

Masa remaja, imbuh dr Fias, yaitu pertumbuhan cepat kedua. Karena itu perlu kecukupan energi. Protein yg diasup perlu 0,8-1,2 kg/BB/hari.

“Jadi remaja jangan diet tanpa lemak ya. Karena lemak yg cukup itu utama sebagai bahan baku pembentukan hormon reproduksi,” saran dr Fias.

Lemak yaitu zat yg kaya energi. Komponen lemak tak dapat larut dalam air biasa. Nah, salah sesuatu sub bagian dari lemak adalah kolesterol. Kolesterol diartikan juga sebagai senyawa lemak yg kompleks. Karena tak larut dalam air, maka bagi dapat dibawa melalui aliran darah, ia harus membentuk suatu struktur yg disebut lipoprotein.

Untuk diketahui, rata-rata manusia membutuhkan 1.100 miligram kolesterol per hari. Pada kebanyakan orang, liver biasanya memproduksi sekitar 70-75 persen kolesterol dalam darah, sedangkan sisanya dari makanan yg dikonsumsi sehari-hari.

Selain itu remaja juga oerlu kalsium buat pertumbuhan tulang. Untuk remaja perempuan perlu mendapat asupan yg kaya zat besi dan asam folat sebagai persiapan buat hamil.

“Hindari makanan tinggi lemak jenuh, tinggi garam dan tinggi gula, serta karbohidrat refined,” kata dokter berkacamata ini.

Baca juga: Idap Anoreksia Saat Remaja, Wanita Ini 10 Kali Bolak-balik Masuk Rumah Sakit

(vit/vit)
Sumber: http://health.detik.com
Terima kasih anda Telah Membaca Berita Tentang Remaja Diet Ketat Demi Tubuh Seperti Barbie? Hati-hati Malnutrisi Ya Silahkan Share Berita Ini Jika Memberi Manfaaat

Kata Kunci Banyak Di Cari

baju dan celana polwan ketat,belahan memek celana ketat,celana ketat belahan,download video rapunzel full movie 2 jam setengah,foto belahan memek yang tertutup celana ketat,gambar tas tali kur model hati,kisah kartun barbie yg hot,membersihkan puting untuk remaja,
Loading...
loading...