Yoga Tak Perlu Berlama-lama, Cukup Dilakukan Secara Rutin Agar Efektif

Posted on
loading...

Jakarta, Olahraga yoga mampu membuat tubuh menjadi sehat. Nah, agar efektif yoga tak perlu dikerjakan berlama-lama, yg utama dikerjakan secara rutin.

Menurut Watie Eshuis, seorang praktisi yoga tertawa, yoga cuma perlu dikerjakan rutin agar efektif. Ia menyampaikan tak perlu berlama-lama melakukan yoga.

“Hanya perlu rutin setidaknya melakukan stretching (peregangan) lima menit. Itu telah mampu melancarkan darah dan merenggangkan otot,” tutur Watie.

Dalam acara ‘Yoga Tertawa bagi Atasi Stres’ bersama detikHealth di Hotel Ibis Jakarta Cawang, Jakarta Timur, Minggu (30/10/2016), Watie memberi contoh yoga yg tak boleh dilakukan. Misalnya, melakukan yoga seharian penuh namun keesokan harinya tak yoga padahal memiliki waktu luang.

Baca juga: Yoga Tertawa, Olahraga ‘Lucu’ buat Melepas Stres

Yoga Tak Perlu Berlama-lama, Cukup Dilakukan Secara Rutin Agar EfektifFoto: Puti

Lantas, bagaimana seandainya yoga dikerjakan setiap hari? Menurut Watie yoga yg efektif cuma dapat dikerjakan tanpa keterpaksaan dan sesuai keadaan tubuh.

“Tanya sama diri sendiri apakah dapat atau nggak. Semua harus tanya sama diri sendiri gimana keadaan yoga yg nyaman sama tubuh apakah yoga cepat atau lembut,” sambung Watie.

Ia pun juga mengingatkan agar terus melakukan yoga atau meditasi setiap harinya sebelum melakukan aktivitas. Karena hal tersebut mampu membuat tubuh mengenal lebih diri sendiri.

Yoga Tak Perlu Berlama-lama, Cukup Dilakukan Secara Rutin Agar EfektifFoto: Puti

Baca juga: Yoga Sambil Menyusui si Kecil? Bisa, Ibu Ini Membuktikannya

(up/up)
Sumber: http://health.detik.com
Terima Kasih Anda Telah Membaca Berita Di Website Akulagi.com, Berita Yang Anda Baca Tentang Yoga Tak Perlu Berlama-lama, Cukup Dilakukan Secara Rutin Agar Efektif

Kata Kunci Banyak Di Cari

daya tahan slime,cara agar bigo rame,cara memperpanjang undangan di smule,cara agar slime awet,cara agar slime tetap awet,bokep nong nong anak sd,cara menjaga slime agar tetap awet,slime agar tahan lama,Cara supaya slime awet,cara agar slime,
Loading...
loading...