Rahasia Yudhianto Sukses Turunkan Berat Badan 13 Kg: Oatmeal Dan Lari Pagi

Posted on
loading...

Brebes – Merasa berat badannya terus-menerus naik semenjak masa liburan, Yudhianto Raharjo (23) kemudian menetapkan buat mengubah pola hidupnya. Ia mengganti menu makannya dan rutin berolahraga.

Sukses! Dalam waktu sekitar tiga bulan, Yudhianto berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 13 kg menjadi 73 kg. Berikut kisah dietnya, seperti ditulis detikHealth pada Jumat (28/10/2016):

Setelah libur Lebaran, berat badan aku terus naik. Nah, bagi libur Lebaran terakhir berat badan aku naik sampai menjadi 86 kg. Padahal biasanya berat badan aku berada pada kisaran 80-82 kg.

Dengan berat badan sebanyak ini, aku merasa beraktivitas sedikit saja aku telah cepat lelah. Akhirnya aku menetapkan buat berdiet dan mengubah pola makan saya.

Untuk menu sarapan, aku memakan oatmeal dan susu. Kemudian bagi makan siang aku memakan nasi merah, telur dan sayuran. Untuk makan malam aku mengonsumsi daging ayam bakar tanpa nasi. Selama diet ini aku menghindari gorengan dan lebih banyak memakan buah-buahan.

Sementara itu buat aktivitas fisik, aku biasakan buat lari pagi tiga kali seminggu. Sekali dalam seminggu aku juga pergi ke gym. Berikutnya aku juga memberikan variasi pada menu makanan saya.

Saat sarapan aku tambah oatmeal dengan telur rebus dan abon. Rasanya lebih enak. Saya juga menghabiskan lebih banyak waktu di gym karena alasan cuaca yg lebih kadang hujan dan kesibukan aku yg sedang mengerjakan tugas akhir kuliah.

Sekarang telah 3 bulan berlalu, berat badan aku menjadi 73 kilogram, aku masih menjaga pola makan aku dan berusaha latihan angkat beban yg lebih berat buat menaikan massa otot saya.

Baca juga: Kini Lucia Lebih Pede Setelah Sukses Turun Bobot 13 Kg, Begini Pola Dietnya

(ajg/vit)Sumber: http://health.detik.com
Terima Kasih Anda Telah Membaca Berita Di Website Akulagi.com, Berita Yang Anda Baca Tentang Rahasia Yudhianto Sukses Turunkan Berat Badan 13 Kg: Oatmeal dan Lari Pagi

Kata Kunci Banyak Di Cari

tinggi badan fatih seferagic,procedure text tentang cara menurunkan berat badan,tinggi badan sesungguhnya song jongki,foto cewek persija kerokan,gambar kata republik gondes,gambar di kerokin,tunjukan cara ngukur badan?,foto badan kerokan,cerita kerokan kerikan,cara menghitung berat besi hollow,
Loading...
loading...