Kini Lucia Lebih Pede Setelah Sukses Turun Bobot 13 Kg, Begini Pola Dietnya

Posted on
loading...

Jakarta – Lucia Yunita (25) berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 13 kg, dari semula 80 kg menjadi 67 kg. Ia mengaku penurunan ini didapatkan dari hasil kerja kerasnya rutin latihan fisik dan mengubah dietnya.

Kepada detikHealth, Lucia menceritakan proses lengkap dietnya hingga berhasil turun cukup banyak. Berikut kisahnya, seperti ditulis detikHealth pada Kamis (27/10/2016):

Semua niat bagi memperbaiki pola hidup ini diawali dari meeting dengan teman lama yg kata-katanya cukup membuat sakit telinga dan hati saya. Dari situ, aku bertekad mau menurunkan berat badan.

Bulan April lalu, aku ditelpon oleh sebuah pusat kebugaran yg menawarkan promo menarik. Singkat waktu bergabunglah aku dengan gym tersebut. Bulan berikutnya, aku akan berjuang bagi berolahraga.

Saya ikut kelas body pump dan body combat waktu itu. Ternyata sangat menyenangkan! Semakin hari, aku menjadi semakin termotivasi bagi memiliki badan yg lebih ideal lagi, terlebih aku juga kadang bertemu teman-teman yg bentuk badannya mengagumkan.

Selain olahraga seminggu 4 kali selama 1 jam setiap sesinya, aku juga akan buat mengurangi makan nasi. Pagi hari aku sarapan dengan roti dan susu rendah lemak. Siang hari aku makan dengan sayur dan lauk. Makan malam aku pilih dengan buah.

Sebulan pertama berat badan aku turun 3 kg, sampai ketika ini aku berhasil mencapai berat 67 kg dari semula 80 kg. Dengan olahraga bukan berat badan aku saja yg turun, tentunya kandungan lemak dalam tubuh juga semakin menurun.

Sekarang aku semakin termotivasi bagi memiliki badan lebih ideal lagi, bukan fokus bagi menurunkan berat badan tetapi telah masuk dalam tahap membentuk otot. Jangan lupa bagi terus minum air putih dan hindari minuman bergula.

Semoga kisah aku menolong teman-teman buat lebih sehat lagi. Ingat, tak ada yg instan, jadi harus sabar dan konsisten.

Baca juga: Begini Cara Leni Turunkan Berat Badan 22 Kg, Mau Coba?

(ajg/vit)Sumber: http://health.detik.com
Terima Kasih Anda Telah Membaca Berita Di Website Akulagi.com, Berita Yang Anda Baca Tentang Kini Lucia Lebih Pede Setelah Sukses Turun Bobot 13 Kg, Begini Pola Dietnya

Kata Kunci Banyak Di Cari

engsel zippo tanggal,kata2 tmn ajg,kau bunuh aku dgn pedangmu lagu ahmad dani,memperbaiki sensor actuator,sendiri aku sendiri lagi setelah di tinggalkan kekasih,
Loading...
loading...